29.09.2021

Amit a Keto Menüről tudnod kell

Az alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú, de magas zsírtartalmú Keto Menüt a hozzánk érkezett kérések alapján fejlesztettük ki. Napi 3 étkezést foglal magába, melyek 70 - 80% egészséges zsírfélét, 15 - 25% fehérjét és körülbelül 5% szénhidrátot tartalmaznak.

Azt javasoljuk, a menü kiválasztása előtt és az előfizetésed során tájékozódj, vagy kérd ki egy szakértő véleményét.

Válassz egyet a két elérhető Keto Menünk közül:

-Standard Keto (65 - 90 g fehérje): alacsonyabb energiafogyasztású emberek számára alkalmas

-Aktív Keto (90 - 120 g fehérje): magasabb energiafogyasztású emberek számára alkalmas

Ez az étrend kezelőorvos támogatása nélkül nem ajánlott olyanoknak, akik az alábbi betegségekben szenvednek:

- 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség inzulin vagy más diabéteszgyógyszerek szedése mellett;

-Magas vérnyomás;

-Máj-, szív- vagy vesebetegség;

-Gyomorbypass műtéten átesettek;

Szintén nem ajánlott:

-Gyermekeiknek;

-Terhes vagy szoptató nőknek;

-Ritka anyagcserezavarokban szenvedőknek.

7 tényező, melyekkel nyomon követhetjük az élettani folyamatokat és az egészségügyi javulást:

 

  1. Inzulinszint
  2. D-vitaminszint
  3. Csípő-derék arány
  4. Testzsírszázalék
  5. Összkoleszterin / HDL arány
  6. Vérnyomás
  7. Húgysav értéke

A szérum ferritin teszt jelentősége a Keto étrendben

A szérum ferritin vizsgálata nagyon fontos, mielőtt a ketogén étrendet választjuk. A táplálkozási ketózis és a magas vasérték kombinációja a szervezetre mérgező anyagok képződését okozhatja a peroxidok osztályából.

Hogy mérhető a táplálkozási ketózis?

-Vérvizsgálatok - melyek pontosan meghatározzák a ketonok aktuális mennyiségét

-Vizeletvizsgálat - mely kimutatja a ketózis állapotát

-Ketonmérő szonda - mely a légzés segítségével méri az acetonszintet

Mi az a "Keto nátha"?

A diéta első napjaiban fizikai betegség jelentkezhet, mely alacsony energiaszinttel és a náthához hasonló tünetekkel jár. Ez az állapot javítható a nátrium- és a vízbevitel emelésével.

A ketogén étrend előnyei

A ketogén étrend minimális szénhidrátbevitelt, mérsékelt fehérjébevitelt és az egészséges zsírfélék magas bevitelét írja elő - ez a három faktor szükséges a táplálkozási ketózis eléréséhez.

A ketogén diéta a fogyás mellett az alábbi előnyökkel jár:

-Gyulladáscsökkentő hatás

-Megnövekedett izomtömeg

-Az étvágy csökkenése

-Az inzulinszint csökkenése

 

Forrás: www.mercola.com/   www.dietdoctor.com/

Amit a Keto Menüről tudnod kell

Olvass tovább!

Amit a Keto Menüről tudnod kell

Amit a Keto Menüről tudnod kell

Az alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú, de magas zsírtartalmú Keto Menüt a hozzánk érkezett kérések alapján fejlesztettük ki. Napi 3 étkezést foglal magába, melyek 70 - 80% egészséges zsírfélét, 15 - 25% fehérjét és körülbelül 5% szénhidrátot...

Élvezd frissen a FrissBox egészséges menüit!

Élvezd frissen a FrissBox egészséges menüit!

A FrissBox egy vadonatúj, heti menüt szolgáltató, egészséges életmódot támogató ételfutár cég. Egyediségünk abban rejlik, hogy valóban egészséges és ízletes ételeket szolgáltatunk, kizárólag friss alapanyagokból, fenntartható módon. Az összetevők...

Bemutatkozik a FrissBox séfje, Sass Dani!

Bemutatkozik a FrissBox séfje, Sass Dani!

Séfünknek, Sass Daninak mindene a gasztronómia. Mindig is kereste azt, hogy hogyan tud olyan ételekhez jutni, amelyeket igazán szeret. Aztán rájött, hogy a legjobb az, ha ő maga készíti el ezeket. Így lett belőle séf. Sokan ismerhetjük őt a...